Calculadora de IMC online gratis — Índice de Masa Corporal en kg y libras
El Índice de Masa Corporal (IMC o BMI en inglés) es el indicador de cribado más usado en salud pública para clasificar el estado ponderal de los adultos. La Calculadora de IMC de WikiPlus calcula tu IMC con un decimal, te indica en qué categoría de la OMS se sitúa (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad) y muestra el rango de peso que corresponde a la franja saludable (IMC 18,5-24,9) para tu altura. Funciona tanto en unidades métricas (kg/cm) como imperiales (lb/pies-pulgadas), sin necesidad de cuenta ni instalación.
Cómo se calcula el IMC
La fórmula del IMC es: peso (kg) dividido entre altura (m) al cuadrado. IMC = kg / m². Si pesas 75 kg y mides 1,75 m: IMC = 75 / (1,75²) = 75 / 3,0625 = 24,5. En unidades imperiales, la fórmula es: IMC = (libras / pulgadas²) × 703. El factor 703 es la constante de conversión para mantener la misma escala que el sistema métrico. La calculadora aplica estas fórmulas exactas sin redondeo intermedio, lo que garantiza resultados coherentes con los que calcularía una báscula clínica calibrada.
Categorías de la OMS para adultos
La Organización Mundial de la Salud define cuatro categorías principales de IMC para adultos de 20 años o más: bajo peso (IMC inferior a 18,5), peso normal o saludable (IMC entre 18,5 y 24,9), sobrepeso (IMC entre 25 y 29,9) y obesidad (IMC de 30 o superior). La obesidad se subdivide en tres grados: obesidad grado I (30-34,9), grado II (35-39,9) y obesidad mórbida o grado III (40 o superior). Estas categorías se establecieron a partir de estudios poblacionales que encontraron correlaciones entre el IMC y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y otras patologías metabólicas.
Rango de peso saludable para tu altura
La calculadora muestra el rango de peso que situaría tu IMC dentro de la franja saludable (18,5-24,9) para tu altura específica. Para una persona de 1,70 m, el rango de peso saludable es 53,5 - 72,1 kg (IMC 18,5 y 24,9 respectivamente). Para 1,80 m: 59,9 - 80,8 kg. Para 1,65 m: 50,3 - 67,8 kg. Este rango es útil para establecer objetivos de peso realistas y basados en estándares clínicos, no en modas estéticas. La calculadora también indica cuánto peso quedaría por perder o ganar para entrar en el rango saludable si actualmente no se está dentro de él.
Privacidad: tus datos de peso y altura nunca se suben
Los datos de peso y altura son información de salud personal especialmente sensible. La Calculadora de IMC de WikiPlus procesa todo el cálculo localmente en tu navegador usando JavaScript. No se realiza ninguna petición de red cuando introduces o cambias tus valores. Puedes comprobarlo con las DevTools del navegador: la pestaña Red no mostrará actividad cuando interactúes con la calculadora. WikiPlus no recopila, almacena ni transmite ningún dato de salud personal. Cuando cierres la pestaña, todos los valores desaparecen sin dejar rastro.
Preguntas frecuentes
- ¿Es el IMC un indicador fiable de la salud?
- El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un diagnóstico individual. Tiene limitaciones conocidas: no distingue masa muscular de grasa, no considera la distribución de la grasa corporal, y puede clasificar incorrectamente a personas muy musculosas como sobrepeso o a personas con poca masa muscular como normopeso. Para una evaluación de salud individual completa, el IMC debe complementarse con el perímetro de cintura, la composición corporal y una valoración médica.
- ¿El IMC es válido para todas las edades?
- La calculadora de WikiPlus usa las categorías de la OMS para adultos de 20 a 65 años. Para niños y adolescentes de 2 a 19 años, se usan los percentiles de IMC por edad y sexo en lugar de las categorías absolutas. Para adultos mayores de 65 años, algunos expertos sugieren que el rango saludable puede extenderse ligeramente hacia valores más altos porque la sarcopenia (pérdida de masa muscular) hace que el IMC pueda subestimar la adiposidad en este grupo de edad.
- ¿Cuándo debo medir mi peso para obtener el IMC más consistente?
- Para obtener mediciones comparables entre sesiones, pésate siempre a la misma hora del día, en las mismas condiciones: por la mañana después de ir al baño pero antes de desayunar o beber. El peso corporal puede variar entre 1 y 3 kg a lo largo del día por hidratación, comidas y deposiciones, lo que produce variaciones de IMC de 0,3 a 1 punto. La comparación de tendencias a lo largo de semanas o meses es más informativa que una medición aislada.